Az egészséges prosztata tízparancsolata

Az egészséges prosztata tízparancsolata

Az egészséges prosztata tízparancsolata

  • Folytasson egészséges életmódot - a rendszeres testmozgás (például gyaloglás) nagyon fontos, kerülje el az egész napos ülést. Ne cigarettázzon!
  • Fogyasszon megfelelő mennyiségű folyadékot (minimum napi 2 litert), lehetőleg egyszerre kisebb mennyiségekben.
  • Ne fogyasszon sok folyadékot lefekvés előtt.
  • Részesítse előnyben a kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet.
  • Minimalizálja a forró és csípős ételek, valamint az erős kávé és a szeszes italok fogyasztását.
  • Próbáljon napközben rendszeresen vizeletet üríteni.
  • Amint igere van, azonnal menjen a mosdóba.
  • Vizeletürítés után próbáljon nyomni újra, hogy a hólyag teljesen kiürüljön.
  • Járjon rendszeresen urológiai szűrővizsgálatra.
  • Támogassa a prosztata és a húgyutak egészségét megfelelő étrend-kiegészítőkkel.
VISSZA
triangle triangle